التلفزيون الفلسطيني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

التلفزيون الفلسطيني


 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» سجل حضورك اليومي هنا ....
تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالإثنين يونيو 08, 2009 1:19 am من طرف محمد

» السقا يقوم ببطولة فيلم ايطالي
تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 12, 2008 11:36 pm من طرف زائر

» قسوة الزمن على قلب حزين
تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 12, 2008 11:30 pm من طرف زائر

» حماس لن تعترف بإسرائيل
تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 12, 2008 5:41 pm من طرف زائر

» هل يجوز إسقاط الساقط؟
تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 12, 2008 5:37 pm من طرف زائر

» معركة التجنيس في تونس والجزائر
تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 12, 2008 5:29 pm من طرف زائر

» مقال فتحاوي
تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 12, 2008 5:23 pm من طرف زائر

» مقال عن ياسر عرفات
تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 12, 2008 5:16 pm من طرف زائر

» المراة والسياسة
تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 12, 2008 5:06 pm من طرف زائر

منتدى

 

 تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر




تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام Empty
مُساهمةموضوع: تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام   تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالسبت مارس 01, 2008 7:59 am

تخفيض الوزن 3 كيلو غرام خلال 3 أيام <hr color=#ececec SIZE=1>
اليوم الاول :


الفطور : نصف برتقال جريفروت (grapefruit) + شريحة خبر توست واحدة فقط (toast) + ملعقتين زبدة فستق (peanut butter) + قهوة أو شاي بدون سكر .

الغداء : نصف فنجان سمك تونة (tuna) + شريحة توست واحدة + قهوة او شاي بدون سكر .

العشاء : نصف شريحة لحم أو دجاج مشوي + عيار فنجان واحدلوبيا خضرا مسلوقة + واحد شمندر احمر مسلوق + تفاحة صغيرة + فنجان بوظة آيس كريم فانيليا (one cup vanilla ice cream) .



اليوم الثاني :

الفطور : بيضة وحدة مسلوقة + نصف موزة + واحد خبز توست + قهوة او شاي بدون سكر .

الغداء : عيار نصف فنجان جبن قريش (cottage cheese) + خمس حبات بسكويت مالح (five saltine crackers)

العشاء : حبتين هوت دوج مسلوقة (tow hot gogs) + عيار فنجان واحد خضرة بروكلي مسلوقة + نصف فنجان جزر مسلوق + نصف موزة + نصف آيسكريم فانيليا .


اليوم الثالث :

الفطور : خمسحبات بسكوت مالح + شريحة وحدة جبن شيدر + تفاحة صغيرة + قهوة او شاي بدون سكر

الغداء : بيضة وحدة مسلوقة + شريحة توست وحدة .

العشاء : عيارفنجان سمك تونة + عيار فنجان شمندر مسلوق + عيار زهرة القرنبيط مسلوقة + نصف بطيخةصغيرة او شمام اصفر

التعليمات قبل البدأ به:

* إن هذا الرجيم يعمل على تغيرات الجسم الكيميائية و هو مجرب و معروف .
* حاول الا تغير او تستبدل اي نوع من الطعام .
* يمكن شرب سفن آب دايت (diet seven) .
* عدم الاكل اي شي طيلة الثلاث ايام غير مكتوب في الرجيم .
* معظم الاكلات في الرجيم مسلوقة او مشوية لذلك يمكنك زيادة بعض الملح او البهارات ولكن ليس ما عدا ذلك .
* مدة الرجيم ثلاث ايام فقط و يجب عدم زيادتها اوايطالتها بل يجب اخذ اجازة من الرجيم اربع ايام ثم اعادته الاسبوع القادم و هاكذا .
* عدم قطع الرجيم من يوم معين ثم تعود و تكمل من نفس اليوم بل يجب اعادته منأوله .
* خلال فترة الاربع ايام الراحة تستطيع ان تأكل بشكل طبيعي و لكن دونكثرة .
* هذا الرجيم آمن فلا خوف منه على الصحة اوالقلب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام   تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالسبت مارس 01, 2008 10:37 am

تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام 8259doaa0vr
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام   تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالسبت مارس 01, 2008 12:12 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام   تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالسبت مارس 01, 2008 2:54 pm

شكرا بس
لمو انحف اكر من هيك
راح اقدر اتخبى وراء المكنسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام   تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام I_icon_minitimeالإثنين مارس 03, 2008 7:27 am

هههههههههههه
يمكن شو الى يدريكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخفيف الوزن 3كيلو غرام خلال 3 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التلفزيون الفلسطيني :: .•° °•. .•° المنتــدي الاجتمــاعي .•° °•. .•° :: الحياة الزوجية-
انتقل الى: